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喝茶會睡不著怎麼辦?
上次小編有跟大家分享:喝茶會睡不著!該喝些什麼茶-茶葉篇,今天來分享的是 喝茶會睡不著!-心理篇
票選第一的原因是 1本來平常就不常喝茶的人-對咖啡因特別敏感,就算只喝一小杯,肯定要數數小綿羊.
2平常有喝茶習慣但突然好幾天沒喝茶-這時再喝到茶時,有時也會熊熊睡不著.
3一下子喝了多種不同品種或熟度不同的茶-過多咖啡因也會讓人睡不著.甚至茶醉.
4有心理障礙的人-因為平常就少喝茶的人-直覺認知.喝茶一定就會睡不著,結果當然.......
5心情起伏很大-跟喝茶沒直接關係,因為太Hi又喝了茶,睡不著當然兇手是喝茶囉!
如果你有以上喝茶會睡不著的困擾,以下是小邊多年來的小小心得提供大家參考: 泡茶時茶葉放少一點,或時間縮短一點點,泡茶時間離睡前久一點,就能減少一點刺激,如果心情起伏大,不妨聽點輕音樂,或睡前泡杯溫牛奶,幫助緩和情緒.也可以跟小編一樣,每天都喝點茶,習慣了.就算有時睡前再來一杯,依然倒頭呼呼大睡!祝大家都能有個好夢~
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